728x90 반응형 불면증해결방법1 불면증에 좋은 음식 좋은 차, 불면증 해결방법 등 총정리 수많은 현대인들의 고질병 중에 하나가 불면증인 것 같습니다. 저 역시 불면증으로 고생했던 기억이 많습니다.불면증을 겪는 사람들에게 수면의 질을 개선하고 편안한 밤을 보내는 데 도움이 될 수 있는 음식과 차가 있습니다.오늘 소개하는 음식과 차가 어떻게 불면증을 완화하는 데 도움이 되는지 설명해 드릴게요. 또한 불면증을 해결할 수 있는 몇 가지 방법에 대해서도 정리해 보았습니다. ▶ 불면증에 좋은 음식 1. 체리체리는 수면에 중요한 역할을 하는 멜라토닌을 자연적으로 함유하고 있는 과일입니다. 멜라토닌은 몸의 생체 리듬을 조절하고, 잠을 자는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 연구에 따르면 체리나 체리주스를 꾸준히 마시면 불면증 개선에 큰 도움이 된다고 합니다. 2. 바나나바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
