728x90 반응형 브로콜리2 브로콜리 두부무침 만드는법, 씻는 방법, 데치기 시간 세척법 오늘 소개할 레시피는 정말 건강에 좋은 반찬요리입니다.브로콜리 두부무침이에요~! 브로콜리는 정말 말이 필요 없을 정도로 건강식품입니다.초록초록한 색깔과 모양도 참 예쁜 야채이죠.우선 장 건강에 좋고, 항암성분이 있고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 다양한 이점들이 있어요.정말 사시사철 언제 먹어도 좋은 건강 반찬입니다.이렇게 좋은 브로콜리를 자주 먹으면 참 좋겠죠?브로콜리를 먹는 방법에는 그냥 데쳐서, 초고추장 같은 소스에 찍어서 먹는 방법이 있고, 오늘 소개하는 레시피처럼 적당히 양념을 해서 먹는 방법이 있습니다.그런데, 자주 먹으려면 절대 조건이 맛있어야 합니다.그래서, 오늘 레시피를 잘 익혀두신다면 건강에 좋은 브로콜리를 자주 먹는데 큰 도움이 되실 겁니다!오늘의 기본양념은 들깨가루입니다. 확실히 .. 2025. 2. 5. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 10 총정리, 현미, 고구마, 브로콜리 등 흔한 말로, "당뇨는 고급병이다."라는 말이 있습니다. 그만큼 당뇨병은 음식 선택이 매우 중요합니다.그도 그럴것이, 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 질환으로, 적절한 식이요법을 통해 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방하는 것이 핵심입니다.우리가 쉽게 알고 있는 것들에는 당뇨 환자들이 너무 단 음식을 피하는 것, 식사를 제 때에 꼭 먹는 것 정도인데요. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구체적으로 알고 있다면 미리 대체하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 통곡물 (예: 현미, 귀리, 보리)통곡물은 섬유질이 풍부하여 소화가 천천히 이루어지고 혈당이 급격히 오르는 것을 방지합니다. 또한 혈당 지수가 낮아서 당뇨 환자에게 좋습니다. 2. 고구마고구마는 복합 탄수화물로 구성되어 있어.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
