노화방지 피부미용에 좋은 딸기효능

새콤달콤의 대명사 과일 딸기!!!

상큼한 맛이 일품인 딸기는 맛도 좋은데, 모양도 예쁘다. 그런데 영양가도 매우 풍부하다는 사실을 아시나요?

이쯤 되면, 거의 3박자를 고루 갖춘 팔방미인 과일이라 말할 수 있을 것이다.

축복의 과일 딸기에 대해 알아보자.

 

딸기의 제철은 원래 봄이다.

하지만, 하우스 재배가 보편화되면서, 대략 1월-5월, 겨울에서 봄까지로 아주 긴 기간 동안 딸기를 먹을 수 있게 되었다. 남녀노소 모두가 좋아하고, 특히 어린아이들이 많이 좋아하는 과일이 딸기가 아닐까 싶다.

딸기의 역사는 아주 길다.

채집 활동을 시작했던 선사시대에 야생에서 산딸기를 먹었던 흔적이 발견되었는데, 특히 과거 로마에서는 딸기를 약으로 사용했다고 한다.

 

그렇다면 딸기에는 어떤 효능들이 있을까? 자세히 알아보자.

 

딸기의 효능 6가지

 

 

1. 항상화 작용 - 노화방지, 예방 효과

딸기에는 항상화 작용을 돕는 안토시아닌이 다량 함유되어 있다. 딸기의 붉은색 빛깔을 내는 천연색소이기도 하다.

항산화는 말 그대로 산화를 억제한다는 뜻으로, 여러 세포들의 노화를 방지하고 예방하고 효과를 지니고 있다.

따라서, 딸기를 많이 먹으면 젊음을 오래 유지할 수 있다.

 

2. 면역력 증진 - 감기 예방 효과

모든 과일에 그러하듯, 딸기에는 비타민C가 많이 함유되어 있고, 비타민은 우리 몸의 면역체계를 강화시켜준다.

따라서, 딸기를 많이 섭취하면 면역력이 증진되고, 감기를 예방하는 효과를 볼 수 있다.

 

3. 눈 건강에 좋다.

딸기에 많이 들어있는 안토시아닌 성분은, 사실 눈 건강에 아주 탁월한 성분이다. 

안토시아닌을 섭취하면 눈을 맑게 해 주고, 시력을 보호해주는 역할을 한다. 컴퓨터 모니터를 많이 보는 직장인들, 스마트폰을 많이 사용하는 현대인들에게 아주 좋은 식품인 것이다. 

 

4. 변비치료

딸기는 장 건강에 매우 좋다. 섬유질이 많고, 펙틴 성분이 다량 함유되어 있어 장운동을 촉진시키기 때문이다.

이러한 장운동의 활발함으로 인해 변비에도 도움이 되는 것은 물론, 설사 완화에도 큰 도움을 준다.

 

5. 피부미용 효과 탁월

딸기는 피부미용 효과가 매우 탁월하다. 상한 피부가 회복되는데 도움을 주고, 피로가 쌓이는 것을 예방하는데 독소 및 유해물질을 원활하게 배출해주는 효과 있기 때문이다. 따라서 미인이 되려면 딸기를 많이 먹는 것이 큰 도움이 되리라.

 

6. 다이어트 효과 

딸기는 대표적인 저칼로리 식품 중 하나이다. 따라서 다이어트에 좋은 식품이다.

뿐만 아니라, 풍부한 비타민C, 섬유질 성분이 함유되어 있어 다이어트로 인한 부족한 성부들을 회복시켜주는데 효과가 있고, 피부 노화를 막는다. 그리고, 상당 부분이 수분으로 형성되어 있는 딸기는 다이어트를 인해 빠진 몸안에 수분을 보중 해주고, 노폐물을 배출하는데 매우 효과적이다.