abc 주스 만드는법 / 아침에 먹으면 좋은 음식 abc 주스

 

안녕하세요?

오늘 소개할 레시피는

아침에 먹으면 좋은 음식 추천

'abc 주스 만드는 법'을 소개합니다.

 

사실, 레시피라고 부르기

민망하네요^^ 그냥 믹서기에

갈면 끝나기 때문에, 특별한

맛의 비밀 같은건 없지만,

그래도 꼭 주의할 점이

있으니 말씀드리고,

같이 넣으면 좋을 듯한

TIP 같은 것들 말씀드릴게요.

직접 갈아서 보여드릴테니.

이 글 끝까지 읽어주세요^^

먼저 abc주스의 개념과

효능에 대해 잠깐 말씀드립니다!

 

abc 주스는

Apple사과, Beet비트, Carrot당근

이 세 가지 채소의 조합으로

이루어진 주스여서 abc주스

라고 부릅니다!

 

'나는 몸신이다'라는TV프로에서

소개한 이후, 많이 유명해진

주스입니다.

정말 여러 가지로 효능이 있다고

합니다.

 

TIP abc주스의 효능

abc 주스에는 다양한 비타민

함유로 피부건강에 좋고 미백효과가

있다. 또한, 해독효과가 좋아서

몸에 불필요한 노폐물과 독소들을

배출시켜주고, 식이섬유가 풍부하여

배변활동도 좋아진다.

 

더욱이,

운동을 하지 않고도 근육 손실 없이

지방만 빼주는 효과가 있다고 해서

다이어트 식품으로도 각광받고

있습니다.

 

그럼 직접 만들어 보겠습니다!

 

 

♣ 아침에 좋은 abc 주스 만드는법 ♣

 

① 재료 준비하기

② 믹서에 갈기

③ 컵에 잘 담고, 완성

 

 

① 재료 준비하기

▲ '나는 몸신이다' 프로에서

전문가들이 강조했던 부분이,

사과, 당근, 비트의 비율입니다. 

사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개를

준비해주세요~!

그리고, 물 200ml 준비합니다.

세 가지 과일 모두 적당히

깍둑썰기로 준비합니다~!

 

TIP 사과, 당근, 비트의 비율

이것이 중요한 이유가,

우리 몸에 좋은 비트지만,

비트에는 옥살산 성분이 들어있어

과다 섭취하게 되면,

신장 결석이 생길 수 있다네요.

이 점을 꼭 기억하세요~!

 

 

② 믹서에 담아서 갈아주기

▲ 깍둑 썰기한 세 가지 과일을

믹서기 통에 넣습니다.

이때, 레몬즙이 있다면 1큰술

정도만 넣어주면 더 풍미가 좋아져요!

 

 

③ 컵에 잘 담고, 완성

▲ 잘 갈아서, 컵에 담으면 끝이네요!

 

 

맺음말 : abc 주스 만드는법에서

중요한 포인트는, 역시

앞 서 언급했던 사과, 당근, 비트

물의 비율입니다. 이 점만 잘 지키면

될 것 같습니다.

 

그리고,

나는 몸신이다 방송에서 강조되었던,

세 가지 포인트를 기억하면 좋겠네요.

첫째는, 세 과일의 비율이고,

둘째는, 통째로 갈아서 건더기까지

먹어야 한다는 것입니다. 그래서

마치 물 같은 형태가 아니라

죽 같은 형태로 퍼먹는 게 더 좋다고

합니다. 만일 즙으로 먹는다면

반만 먹게 되는 셈이라고 하네요.

마지막, 세 번째는 매일 아침 공복에

먹어야 한다는 것입니다.

공복에 먹어야 유효 성분의 체내 흡수율

이 높아진다고 합니다.

한 가지 더 기억하자면, 하루에 한 잔

분량이 좋다고 합니다.

매일 아침 abc주스로 모두가

건강해지세요~!^^