728x90 반응형 분류 전체보기346 두통에 좋은 차와 음식 10, 생강차, 캐모마일, 양파, 호두 등 두통은 매우 불편하고 일상생활에 지장을 줄 수 있는 증상입니다.사실 저는 20대 시절부터 항상 두통약을 달고 살았습니다.항상 컴퓨터 앞에서 개인 작업들을 많이 하는 일을 하다 보니 더욱 그랬던 것 같습니다.그래서, 약보다는 차나 음식을 통해 좀 더 자연스럽게 두통을 완화할 수 있는 방법을 끊임없이 찾아봤던 것 같습니다.오늘 소개하는 두통에 좋은 차와 음식 10가지는 나름 제 자신을 가지고 임상실험을 해본 결과라고 할 수 있습니다.^^ 많은 분들에게 도움이 될 수 있었으면 좋겠네요. 두통에 좋은 차와 음식 10가지 1. 생강차생강은 두통 완화에 효과적인 자연 재료로 알려져 있습니다. 생강에는 항염증 성분이 풍부해 두통을 유발할 수 있는 염증을 줄여주며, 혈액 순환을 촉진하여 두통을 완화하는 데 도움이 됩.. 2025. 2. 3. 혼밥 메뉴 추천, 참치마요 덮밥 만들기 오늘 소개할 메뉴는 학창 시절 참 많이 먹었던 음식입니다.특히, 대학교 때 학교 앞 식당이나 도시락 전문집에서 시켜 먹던 추억의 음식이기도 합니다.바로 참치마요 덮밥입니다~! 혼밥 먹을때, 집에 참치캔이나 계란만 있으면 언제든 맛있게 먹을 수 있는 레시피입니다.식재료도 간단하고, 조리과정 또한 간단합니다.참치마요는 치킨마요와 함께 한국의 2대 마요 중 하나인데요.정말 간단하면서도 남녀노소 누구나 좋아하는 호불호 없는 음식이기에 많은 시간이 지나도 여전히 인기가 많습니다.특히, 2030세대의 혼밥을 많이 하게 되는 자취하는 젊은 남녀분들에게 사랑받는 음식이기도 합니다.오늘 레시피를 잘 익혀두신다면 외로운 자취생활에 큰 도움이 되리라 확신합니다. 자! 요리를 시작해볼게요.먼저 재료들을 소개합니다. 재료 소개.. 2025. 2. 2. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 10 총정리, 현미, 고구마, 브로콜리 등 흔한 말로, "당뇨는 고급병이다."라는 말이 있습니다. 그만큼 당뇨병은 음식 선택이 매우 중요합니다.그도 그럴것이, 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 질환으로, 적절한 식이요법을 통해 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방하는 것이 핵심입니다.우리가 쉽게 알고 있는 것들에는 당뇨 환자들이 너무 단 음식을 피하는 것, 식사를 제 때에 꼭 먹는 것 정도인데요. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구체적으로 알고 있다면 미리 대체하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 통곡물 (예: 현미, 귀리, 보리)통곡물은 섬유질이 풍부하여 소화가 천천히 이루어지고 혈당이 급격히 오르는 것을 방지합니다. 또한 혈당 지수가 낮아서 당뇨 환자에게 좋습니다. 2. 고구마고구마는 복합 탄수화물로 구성되어 있어.. 2025. 1. 31. 라면 맛있게 끓이는 방법 백종원님 기본 레시피로 안녕하세요? 오늘은 라면을 사랑하시는 모든 분들에게 꼭 알아두면 좋을, 라면 황금레시피를 소개합니다.우선, 오늘 소개할 레시피는, 백종원 님께서 방송에서도 많이 소개하셨던 방법입니다.그리고, 가장 기본적인 레시피입니다. 그냥 딱 라면과 계란 추가로 대파 정도만 가지고 끓입니다.떡라면, 치즈라면, 00라면 처럼, 특정 식재료들이 포함된 것들은 기호에 따라 자신이 원하는 것을 넣으면 그만입니다.중요한 건, 기본을 잘 끓여야 한다는 것이겠죠?^^ 우선, 시작하기 전에 백종원 대표님께서도 강조하신 내용인데, 라면 봉투 뒤에 있는 조리법을 잘 참고하는 것입니다.▲ 1. 물 500ml (2컵과 1/2컵)에 건더기수프를 넣고 물을 끓인 후 (2개 조리 시 물은 850ml을 넣어주세요.)2. 분말스프를 넣고 그리고 면.. 2025. 1. 27. 커피의 효능과 부작용 10가지, 집중력 향상, 파킨슨병 예방 커피는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 그 효능과 부작용에 대한 관심이 큽니다.커피의 성분은 주로 카페인, 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등 다양한 성분을 포함하고 있으며, 이들 성분이 우리의 건강에 여러 가지 영향을 미칩니다. 그래서 오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해 각각 10가지로 분류하여 알아보겠습니다. 커피 효능 10가지 1. 집중력 향상 (각성 효과)커피에 들어있는 카페인은 중추신경계를 자극하여 뇌의 각성과 집중력을 향상시킵니다. 이는 특히 졸릴 때나 피곤할 때 커피 한 잔으로 정신을 맑게 할 수 있는 이유입니다. 카페인은 아데노신 수용체와 결합해 피로감을 줄이고 집중력을 증가시키는 효과가 있습니다. 2. 기분 개선 및 우울증 예방커피에 포함된 카페인은 도파민과 세로토닌 분비를 .. 2025. 1. 26. 흥국생명 고른 활약, 여자배구 빅매치 현대건설전 셧아웃 승 다시 강해지는 흥국생명을 보았습니다.오늘 도드람 V리그 연휴 빅매치 흥국생명과 현대건설 전에서 흥국의 막강한 전 선수 고른 활약으로 3:0 셧아웃 승리를 따냈습니다. 2위와 승점차는 6점으로 벌어졌습니다.오늘 경기는 정말 시즌 초반의 강한 모습을 되찾은 듯한 강력한 인상을 남겼습니다.김연경 16득점 공격성공률 46.9%,피치 15득점 공격성공률 72.7%,정윤주 14득점 공격성공률 54.2%,이 세 선수가 10 득점 이상씩 해주면서 경기를 쉽게 끌고 갈 수 있었습니다. 정윤주는 오늘도 잘했습니다. 정말 흥국의 새로운 에이스로 폭풍 성장하고 있는 듯합니다. 신연경의 수비력 또한 돋보였습니다.여하튼, 전체적으로 거의 대부분의 기록들에서 흥국이 현대건설을 앞서는 수치가 나왔습니다. 정말 올 시즌은 흥국생.. 2025. 1. 25. 설날 음식 종류 5가지 레시피, 떡국 잡채 돼지갈비찜 동그랑땡 육전 까치 까치 설날입니다.요즘 이래저래 혼란한 사회 속에서 설날을 맞이했네요. 그래도, 황금휴가에 가족들끼리 함께 모이는 시간이니, 행복한 시간을 보내도록 해야겠죠?오늘은 푸드 전문 블로거로서, 설날 음식 종류를 모아봤습니다.설날, 추석 같은 명절에 자주는 음식들이 있습니다. 그중에서도 가장 인기 있고 많은 사랑받는 메뉴 5가지를 골라봤습니다.모든 메뉴들 하나하나 제 블로그에 포스팅이 되어 있는데요.이 포스팅에는 5가지 각 메뉴의 요점만 정리할게요. 여기 있는 내용들만 잘 알아도 설날음식은 문제없을 것 같습니다. 그럼 설날 음식 종류 BEST 5 출발합니다. 1. 떡국설날 하면, 역시 떡국입니다. 떡국을 먹어야 1살을 먹는다는 옛 어르신들의 말씀도 있습니다.보기에도 좋은 떡국이 되려면 고명에도 조금 신경 .. 2025. 1. 25. 계란찜 전자렌지로 맛있게 하는 방법, 계란찜 요리사로 쉽게! 안녕하세요? 오늘은 계란찜을 좋아하는 분들에게 아주 좋은 팁을 드리기 위해 포스팅을 합니다. 요즘 집밥을 먹을 때마다 자주 사용하는 방법입니다. 특별히 국물이 없거나 반찬이 약간 부실하다는 느낌이 들 때, 간단하면서도 맛있게 계란찜을 해 먹을 수 있는 레시피입니다. 잘 알아두신다면 평소에 집밥 먹을 때 유용하게 사용하실 수 있을 것이라 확신합니다~!^^ 계란찜 요리사 소개먼저, 이 방법을 활용하기 위한 중요한 준비물이 있는데요. 시판용 '계란찜 요리사'라는 양념재료입니다.▲ 바로 요녀석입니다. 표지에 누구나 맛있게 '계란찜 요리사'라고 적혀있습니다.처음에 마트에서 이것을 보고 난 후, 의문이 들어 구매하게 되었는데요.결론부터, 말씀드리자면 정말 괜찮습니다. 계란찜 할 때, 소금을 비롯하여 이것저것 조미.. 2025. 1. 24. 도로공사 김다은 김세빈 타나차 활약 여자배구 중위권 도약 발판 23일 도로공사와 페퍼저축은행 경기가 끝났습니다.현재 5,6위 팀 간의 대결이어서 저 역시 개인적으로 기대를 많이 했었는데요.3:0 도로공사의 셧아웃 승리를 좀 싱겁게 끝났습니다. 우선, 페퍼저축은행에 대한 얘기를 해봐야겠습니다. 전체적으로 모든 것이 잘 안 풀린 경기였습니다.박정아 13득점에 공격성공률 38.7%, 테일러 9 득점에 공격성공률 20% 였습니다. 이렇게 공격력이 부진하면 경기가 잘 안 될 수밖에 없지요. 페퍼는 오늘 홈구장에서의 경기였던 만큼 좀 아쉬운 부분이 있습니다. 세터와의 호흡에 문제가 있었던 것인지, 주전 세터인 박사랑 선수가 중간에 계속 교체되는 모습을 보였습니다. 이어 교체로 나온 박수빈 세터도 분위기 반전을 하는 데는 실패한 모습입니다. 더 아쉬웠던 건, 오늘 장위가 잘 보.. 2025. 1. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 39 다음 728x90 반응형
